Kondition

Hur man konverterar en höjdkarta till löpbandet

Hur man konverterar en höjdkarta till löpbandet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En räknemaskin och penna är viktiga verktyg för att konvertera en höjdkarta till lutning.

Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images

En höjdkarta är en topografisk karta som indikerar höjden över havet genom att använda konturer för att beteckna höjdförändring. En höjdkarta kan användas som ett verktyg för en löpare som förbereder sig för ett lopp. Genom att konvertera höjningen av en bana till lutning på ett löpband kan en löpare effektivt simulera kullarna på en bana och vara beredd på rasdag utan att någonsin sätta sin fot på själva vägen.

1.

Hitta ruttens startpunkt markerad på höjdkarta. Fortsätt hela kursen på kartan och notera dess konturer. Konturerna indikerar en förändring i höjden på banan och definieras av ett färgat band. Använd höjdkartsknappen för att bestämma färgbandets beskrivning av stigning, fall eller platt.

2.

Markera den första initiala punkten på rutten där konturen ändras med hjälp av din penna, vilket indikerar en förändring i terrängen. Observera höjden vid denna punkt, vilken enhet ska vara i fötter. Om konturen täcker ett höjdband använder du mittpunkten för att bestämma höjden. Om till exempel konturbandet sträcker sig från 100 till 150 fot, dokumenterar höjden som 125 fot.

3.

Följ vägen tills banan planerar upp på toppen eller botten av en kulle. Markera denna punkt på kartan med din penna. Dokumentera höjden i foten.

4.

Använd din kalkylator och bestäm höjden genom att subtrahera höjden på den andra punkten från höjden på den första punkten. Till exempel, om höjden på den andra punkten är 200 fot och höjden på den första punkten är 125 fot, beräknas höjden höjdes till 75 fot.

5.

Bestäm avståndet i mil mellan de första och andra markerade punkterna. Detta kommer antingen att markeras på kartan eller så kan du mäta det själv med en linjal. Använd skalan på kartan för att hitta avståndet i miles.

6.

Konvertera avståndet från miles till fötter. Multiplicera miles med 5.280 för att få en mätning av fötter. Till exempel är avståndsmåttet 1,5 mil, multiplicera det med 5,280 och avståndet är 7 920 fot.

7.

Beräkna lutningsprocenten. Dela upp höjden klättrade med avståndet och multiplicera med 100. Om till exempel höjd höjden är 75 fot och avståndet är 7 920 fot, beräknas stigningen i procent till 0,95 procent.

8.

Fortsätt mäta för de återstående konturerna på banan. Registrera lutningen för varje sektion.

9.

Programmera ditt löpband enligt dina höjdkartberäkningar för att simulera kursen. Löpbanden kommer att variera hur de mäter lutning, så avrunda till närmaste punkt när du programmerar ditt löpband.

Saker som behövs

  • Höjdkarta
  • Linjal
  • Kalkylator
  • Penna

Tips

  • Kartläggningsprogramvara kan också användas för att beräkna höjd klättring och avstånd längs banan.