Näring

Har kallskuret högt kolesterol?

Har kallskuret högt kolesterol?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Förkylning är ganska mycket natrium.

Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Att ha högt kolesterol kan leda till härdningar i artärerna, och det kan öka din risk för hjärtattack eller stroke. Djurfoder, inklusive pålägg, innehåller kolesterol. Om du tittar på hur mycket kolesterol du äter, lära dig vilka livsmedel som har stora mängder så att du kan justera din diet i enlighet därmed och hjälpa till att minska din risk för livshotande medicinska tillstånd.

Traditionella förkylning

Traditionella pålägg, som skinka, kalkon och rostbiff, är inte lika fettiga som andra pålägg som bologna, men de innehåller fortfarande kolesterol. En portion med skinka med två skivor innehåller 32 mg kolesterol, vilket är cirka 10 procent av de 300 mg friska vuxna bör begränsa sig till varje dag. Det är 16 procent av de 200 milligram du bör begränsa dig till om du har högt kolesterol. Två skivor av Turkiet deli kött innehåller 24 mg kolesterol, och två skivor av nötkött lunchkött innehåller mellan 8 och 14 milligram. En portion med pastrami med två skivor innehåller 38 mg kolesterol.

Salami och Bologna

Två skivor med vanlig salami innehåller 50 mg kolesterol, eller cirka 17 procent av den dagliga gränsen för friska vuxna. Samma mängd torrt griskött eller nötköttssalami innehåller 22 milligram kolesterol. En tvåskivs portion av nötkött eller fläskbologna har 34 milligram kolesterol.

Mer dunkla förkylningar

En portion om leverwurst med en ounce har 45 mg kolesterol, eller cirka 15 procent av en frisk persons dagliga gräns. En skiva fläskkött innehåller 19 milligram kolesterol. En uns av knockwurst har 17 mg kolesterol.

Minska ditt kolesterolintag

Du behöver inte helt avge dina pålägg, men om du tittar på ditt kolesterol är det klokt att begränsa ditt intag av denna typ av kött. När du har pålägg, kan du bo i andra delar av din diet så att du inte äter mer kolesterol än vad som är hälsosamt för dig. Utforska alternativa smörgåsfyllningar. Hummus och färska grönsaker eller jordnötssmör och gelé är kolesterolfria alternativ som också ger viktiga näringsämnen som fiber och protein.