Rekommenderas Intressanta Artiklar

Kondition

Hur man bygger hamstrings för cykling

Cykla uppåt för att använda och förbättra din hamstrings. Creatas / Creatas / Getty Images Relaterade artiklar 1 Få en platt buk 2 Använd fotvikt för att bli bättre på fotboll 3 Smala & dra åt din mage 4 Bygg starkare ben utan knäböj och lungor Om du kämpar för att cykla uppåt och låta som Tim the Tool Man Taylor grymma för mer kraft, förbättra din hamstrings styrka och uthållighet.
Läs Mer
Hälsa

Traumatisk krossande skada på fingrarna

Övningar förbättrar fingerstyrkan efter krossskada. Jupiterbilder / godsskott / Getty-bilder Relaterade artiklar 1 Fingerbenbrickfraktur efter hyperextension 2 Smärtlindring vid reumatoid artrit (deformerade fingrar) 3 Väntar för länge för att ta hand om ett fingerfraktur 4 Domning i händerna men det är inte karpaltunnel Våra händer och fingrar är ständigt utsatt under dagliga uppgifter och placera dem med stor risk för skador.
Läs Mer
Kondition

Sammansatta vertikala dragövningar

Låga pulldowns stärker rygg, axlar och armar. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Relaterade artiklar 1 Övningar för delts och fällor 2 Övningar för ribban 3 Vilken muskelgrupp fungerar benlyftar? 4 muskler som används för sittande rader Du kan klassificera övningar på flera sätt, vilket kan hjälpa dig att skapa en effektiv träningsrutin.
Läs Mer
Kondition

Kan gå nerför trappor skada ett dragit muskel i ryggen?

Många olika aktiviteter kan förvärra en dragbar muskel. Pixland / Pixland / Getty Images Relaterade artiklar 1 Effekterna av träning på muskeltrötthet 2 Ryggövningar för överviktiga 3 Knäböj och nedre ryggstramhet 4 Ändra ryggraden med Bikram Yoga Hälften av arbetande amerikaner säger att de har upplevt ryggsmärtorsymtom någon gång, enligt American Chiropractic Association, och om du för närvarande har att göra med en muskel som dras, vill du förmodligen inte göra några onödiga rörelser.
Läs Mer
Kondition

Aktiv och passiv stretching

Många yogaställningar involverar aktiv stretching. Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images Relaterade artiklar 1 Kan för mycket stretching vara dåligt? 2 Få ryggen mer flexibel 3 Framåtböjande höft Flexorsträckor 4 Inre lårsträckor och cheerleading De flesta av oss har inte en daglig sträckningsrutin, men regelbunden flexibilitetsträning behöver inte ta lång tid och har enorma fördelar för människokroppen , särskilt när du blir äldre.
Läs Mer
Kondition

Bike pendlar för viktminskning

Pendling med cykel är hälsosamt och energieffektivt. Creatas bilder / Creatas / Getty Images Relaterade artiklar 1 Vad är hälsofördelarna med att gå eller cykla för att arbeta? 2 Träning och sprintar för vandring 3 Nackdelarna med en vikcykel 4 Det snabbaste sättet att gå ner i vikt när du använder en mini stationär cykel Att pendla för att arbeta på din cykel är ett effektivt sätt att gå ner i vikt, samtidigt som du sparar bensin.
Läs Mer